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101 Yoga für Schwangere

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Achtsam ausgeführte Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen können körperliches und geistiges Wohlbefinden bewirken. Dies hat positive Folgen für Schwangerschaft und Geburt. An einem Kursabend wird eine Hebamme für Fragen zur Verfügung stehen.

Mitbringen: Bequeme Kleidung und Handtuch

102 Schwimm & Gym für Schwangere

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Die Schwangerschaft bringt in kurzer Zeit viele körperliche Veränderungen mit sich, welche hohe Anforderungen an die Haltemuskulatur (v.a. im Rücken- und Beckenbodenbereich), das Herzkreislaufsystem, den Atemapparat und die geistige Ausgeglichenheit stellen. Wir werden gemeinsam das Element Wasser nutzen, unter Gewichtsentlastung diese Systeme schonend stärken und Verspannungen durch den massierenden Effekt des Wassers lockern und genießen.

103 Schwimm & Gym für Schwangere Sommerkurzkurs

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Für die Sommerzeit bieten wir einen verkürzten Schwimm & Gym für Schwangere an. Die Kursinhalte sind an dem normalen Schwimm & Gym für Schwangere angelehnt.

104 Orientalischer Tanz als Geburtsvorbereitung

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Im mittleren Osten tanzten Frauen traditionell für sich selber und untereinander. Um miteinander ihre Lebensfreude zu teilen, aber auch um ihren Körper und ihre Fruchtbarkeit zu feiern. Der orientalische Tanz arbeitet in einer spielerischen Art und Weise mit dem Becken. Die Techniken ähneln Bewegungen, welche Frauen über viele Generationen während der Geburt ganz intuitiv verwendet haben. Der orientalische Tanz ist eine wunderbare und lustvolle Methode, die Schwangerschaft zu feiern und zu unterstützen.

Mitbringen: angenehme Kleidung, evt. einen langen Rock oder ein Tuch zum Umbinden

105 Shiatsu für die Geburt

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Ein Abend zu zweit
Mit dem Blick auf die energetischen Veränderungen während der verschiedenen Geburtsphasen lassen sich einfache Prinzipien und Handgriffe vermitteln, durch die der Partner bzw. die Bezugsperson unterstützend durch die Geburt begleiten kann. Nach einer kurzen theoretischen  Auseinandersetzung werden Behandlungstechniken ausprobiert, so dass ihr eine bunte Werkzeugkiste mit nach Hause nehmen könnt.

106 Windelfrei - Von Anfang an

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Konzept oder Methode? Keines von Beidem, dafür intensiv und bereichernd!
Natürliche Babypflege mit und ohne Windeln. Eine Vorstellung der Grundidee „windelfrei“, die vermitteln will, warum es sich lohnt, mit dem Baby über seine Bedürfnisse zu kommunizieren. Ein Baby braucht keine Windel. Warum, weshalb und wieso? Das gibt es an diesem Abend für (werdende) Eltern und Interessierte zu hören. Dabei geht es nicht um Sauberkeitserziehung, sondern vielmehr um das ganzheitliche Prinzip der natürlichen Säuglingspflege. Im Vordergrund steht die Entwicklung einer intensiven Eltern-Kind-Beziehung, die ein Aufwachsen ohne Windeln überhaupt erst möglich macht. Denn nur durch ausgeprägte Kommunikation und Körperkontakt können Eltern das Ausscheidungsbedürfnis ihres Kindes erkennen und darauf reagieren.

107 Abend zur Geburtsvorbereitung für 2.-, 3.-, 4.-gebärende

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Ein Abend für Schwangere und PartnerInnen
Dieser Abend richtet sich an alle Frauen und Paare, die schon ein oder mehrere Kind(er) haben. Wir frischen euer Wissen rund um die Geburt auf. Darüber hinaus werden wir anliegende Fragen aus vorangegangenen Geburten und zum kommenden Kind besprechen. Damit die Einstimmung auf das nächste Kind auch seinen Platz findet, machen wir gemeinsam Atem- und Entspannungsübungen.

108 Vorbereitungskurs auf Geburt & Elternschaft

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Für Frauen, Paare, Bezugspersonen wie Freundin, Mutter, u.a.
Die Kurse sind auch für Risikoschwangere geeignet!
In diesem Kurs erhaltet ihr Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. In kleinen, geschlossenen Gruppen bieten wir neben theoretischen Themen auch praktische Körper- und Entspannungs- übungen an. Dabei gehen wir auf die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen ein. Eine Einheit zum Thema Stillen, Zeit für Väterthemen sowie der Babytreff nach der Geburt runden das umfassende Angebot ab. Die Kurse finden laufend statt!

Klassik oder Kompakt?

Wir bieten den Geburtsvorbereitungskurs ab sofort in 2 Varianten an: „Geburtsvorbereitung Klassik“ und „Geburtsvorbereitung Kompakt“. Der Kurs „Geburtsvorbereitung Klassik“ bietet neben allen anderen Themen viel Raum für praktische Körper- und Entspannungsübungen. Der Kurs „Geburtsvorbereitung Kompakt“ umfasst den Bereich der Körper- und Entspannungsübungen in kürzerer Form.

109 Rückbildung & Stärkung nach der Geburt

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… ab 6 Wochen nach der Geburt bzw. 12 Wochen bei einem Kaiserschnitt
Für Mütter mit ihren Babys (bis zum Krabbelalter). Grundlage für den Kurs sind die aktuellen Bedürfnisse der Frauen. Ausgehend von den eingebrachten Themen versuche ich, verschiedene Körperübungen mitzugeben, die alle gut in den Alltag mit Baby integrierbar sind. Arbeitswerkzeug ist die Schulung der Körperwahrnehmung. Mit der Wahrnehmung der körperlichen Bedürfnisse geht es um Aufrichtung, Stärkung und/oder Entspannung. Insgesamt soll eine Werkzeugkiste an Übungen zusammengestellt werden, die diese besondere Zeit und auch die individuellen Bedürfnisse der jeweiligen Frau abdecken. Bringt eure Babys mit. Anschließend an den Kurs gibt es Zeit, sich in der Gruppe  auszutauschen und event. bei einer kleinen Jause zusammen zu sitzen.

110 Gut verankert und frei beweglich

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Stabilität und Flexibilität für unseren Körper
Über Körperübungen und Tanz entdecken wir sowohl unsere Stärke als auch unsere Beweglichkeit immer wieder neu. Mit der ständigen Begleitung unserer Körperwahrnehmung geht es um Aufrichtung, Kraft und  Durchlässigkeit. Mit dem sicheren Boden unter meinen Füßen fliege ich durch die Luft. Dieser Kurs eignet sich sehr gut als Fortsetzung für die Rückbildung und will alle Frauen ansprechen, die mit ihrer Kraft in und aus ihrer Mitte arbeiten wollen.