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Im Rahmen des Workshops wollen wir uns Zeit für uns nehmen! Die TeilnehmerInnen werden Entspannung- und Achtsamkeitsübungen kennenlernen. Bei den unterschiedlichen Übungen geht es unter anderem darum die Körperwahrnehmung zu schulen, indem man zum Beispiel auf Atem oder Haltung achtet und Zeichen von Anspannung früh erkennt. Stressige Situationen werden analysiert, um Stresskreisläufe frühzeitig zu durchbrechen und so bewusster in der Gegenwart bleiben zu können. Wie können wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren?
Dieser Kurs findet in Kooperation mit Netzwerk Gesund ins Leben statt.
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