106 Rückbildung & Stärkung nach der Geburt


… ab 6 Wochen nach der Geburt bzw. 12 Wochen bei einem Kaiserschnitt


  • 1 Kurstermin

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Schwangerschaft, Geburt und auch die Zeit danach bedeuten für den weiblichen Körper
eine große Herausforderung sowie Veränderung. Daher ist es für jede Frau nach der Geburt
sinnvoll, einen Rückbildungskurs zu besuchen, um den Körper bestmöglich dabei
zu unterstützen. Auch wenn die Geburt schon länger zurück liegt - es ist nie zu spät dafür!
Schwerpunkte dieses Kurses sind die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung, die
Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, eine angepasste Aktivierung der Bauchmuskulatur,
Haltungsschulung (inkl. Heben, Tragen), Anleitung zur Selbstbehandlung der
Narbe sowie weitere Tipps und Ideen zur Umsetzung im Alltag. In diesem Kurs stehen die
Mütter im Mittelpunkt, daher fi ndet der Kurs ohne Babys statt, um die volle Aufmerksamkeit
auf den eigenen Körper richten zu können. Wenn du allerdings keine Betreuung hast,
kannst du dein Baby gerne mitnehmen.


Termine:  jeweils Montag, 17.30 – 18.30  Uhr (8 x 60)



  • Eveline Haselwanter
    Beckenboden- und Pilates Trainerin, Yogalehrerin Vinyasa Flow

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